挙式間近の花嫁さん必見！顔のむくみを簡単に取る方法

多くの女性の悩みであるむくみ。

せっかく結婚式に向けてダイエットや美容に励んでいても、顔がむくんでしまっては台無し。

むくみでまぶたやフェイスラインがぼやけていてはせっかくのメイクも映えません。結婚式に最高の姿で出られるためにも、普段からむくみ解消を習慣にしましょう！

むくみの原因は水分・塩分の摂り過ぎ

むくみの原因は、体の水分コントロールがうまくいかなくなること。

水分や塩分を摂り過ぎていたり、デスワークや立ち仕事で長時間同じ姿勢でいることも要因となります。

逆を言えば、体の水分をうまくコントロールできればむくみは起きません。

体の水分をコントロールするコツを覚えて、むくまない生活習慣を身につけましょう！

翌朝のむくみを防ぐには、夜遅くに水分や塩分を取り過ぎないことが重要。

食事の食べ過ぎもむくむ原因になるので注意したいところ。

また女性の悩みで多い冷えも、むくみの原因になってしまうので、体を冷やさない工夫をしましょう。

運動不足を解消することでも、むくみを防ぐことができます。

むくみの予防を心がけていても、むくんでしまう時はあります。

簡単にできるむくみ解消マッサージをご紹介しますね！

むくんだと感じたら全身を動かすストレッチやヨガなどで首や肩の血行を良するのもむくみ対策に有効です。

顔の皮膚と頭皮は1枚でつながっているため、頭皮のコリを取るとむくみも緩和されます。

お風呂でシャンプーする時にやるといいでしょう。

頭皮と同じく、首や肩をマッサージすることでリンパの流れが良くなり、むくみが解消されやすくなります。

力を入れると痛みが出るので、やさしくなでることを意識しましょう。

むくみを取る飲み物を普段から取ることで、むくみにくい体を作ることができます。むくみを取る飲み物をいくつかご紹介します。

ノンカフェインで安心のトウモロコシのひげ茶は、利尿作用があり不要な水分の排出に効果的です。ティーバックもペットボトルも市販されているので、シーンに合わせて活用したいですね。

こちらも利尿作用がある飲み物。ノンカフェインなので飲み過ぎに注意することもありません。利尿作用だけでなく抗酸化作用もあるので嬉しいですね。

アメリカで一般的な「きゅうり水」。薄くスライスしたきゅうりを水に入れ、一晩置いておくとできあがりです。

きゅうりやすいかなどウリ科の植物には利尿作用があります。

アメリカではキューカンバーウォーターといい、ミネラルやビタミンが豊富に含まれているきゅうりを入れた水が一般的に飲まれているようです。

さっぱりしたいときにもぴったり。お家の冷蔵庫に常備しておくと良いでしょう。