結婚式は、たくさん写真を撮られるし、やっぱり一生に一度なので、ちょっとでもキレイな自分で迎えたいですよね。

おうちでの花嫁美容ケアでおすすめなのが「お灸」。短時間でリンパや血液の流れを良くし、新陳代謝を高めるのにピッタリなんです。

お灸の効果とは？

お灸は、ふわふわしている「もぐさ」を丸めたものに火をつけて、身体のツボに乗せ、刺激するアイテムです。

ツボをあたためて、血やいらないものをながすリンパの流れをスムーズにします。

むくみ・たるみは、カラダの血やリンパの流れが悪くなって、いらないものや水が溜まることが原因のひとつ。顔につながるツボをお灸することで、新陳代謝をよくして美肌づくりをサポートします。

オフィスで座りっぱなし、立ち仕事で立ちっぱなしだと、重力でカラダの中の“水”はだんだんと下に溜まっていきます。足はパンパンになるのに、顔はかさかさしてきますよね。

お灸はむくみのひどい花嫁さんにもピッタリです。

お灸は実はハーブの一種！ヨモギパワーで体の調子を整える

お灸の芯の部分にはいっているもぐさは、ヨモギの葉の裏の綿毛でつくられています。

ヨーロッパではハーブの母とよばれるヨモギ。ヨモギの綿毛には、シネオールなどの精油（エッセンシャルオイル）が含まれているため、火をつけるとハーブの香りがします。

おだやかな温熱で「もぐさ」の成分がじんわりと身体に浸透していくので、リラックス効果抜群。

お灸で健康美肌！覚えておきたい基本のツボ

ツボを探すポイントは、キュっとおしてみて“いたギモチいいところ”です。ここに火をつけたお灸を置いたり、お灸シールを貼りましょう。

合谷（ごうこく）

手の甲を上にして、親指と人さし指の間のくぼみの、痛みのあるところ、気持ちのいいところ。まずはためしたい万能のツボです。

肌荒れ・乾燥肌・シミ、スキンケアに取り入れたいツボです。美容にも首から上に効果的。

目・鼻・歯の痛み・肩こり・ストレスなどにもいいと言われています。

三陰交（さんいんこう）

ウチくるぶしのいちばん高いところから、指4本上。

冷え性・肌荒れにいいとされ、女性が覚えておきたいツボです。消化器、肝臓、腎臓に働き、エイジングケアにもいいと言われます。

挙式前のダイエットには、よけいなエネルギーを燃やす、「三陰交」がおすすめです。

東洋医学では、内臓の調子を整え、新陳代謝をよくして、よぶんな脂肪を燃やしやすいカラダをつくっていきます。

足三里（あしさんり）

ヒザのお皿の下から指4本分下にさがった、向うずねの外側にあります。

むくみ、胃腸、足のつかれ、万能のツボです。肩こり、病気予防、体力増強にも。全体的な肌荒れを、内から解消したいときにいいでしょう。

曲池（きょくち）

肘を曲げた時にできるシワの終わるところ（外がわ）。押してみるとすこし痛みのあるところです。

首から肩にかけての血流をよくしてくれて、肩こりの解消におすすめ。ヒジの痛み、パソコン疲れ、歯痛や胃腸もととのえてくれます。

セルフお灸の種類

お灸は、ドラックストアで簡単に手に入ります。

最近は女子向けのキュートなものや、香りが選べるものなど、ビキナー向けのお灸がたくさん。

煙がでないタイプや、火を使わないタイプなど、好みにあわせて選びましょう。

昔からの定番のお灸

昔からよく使われているタイプのお灸はこちら。

●「カマヤミニ（弱）」釜屋もぐさ（写真左)
厳選の国内産もぐさです。

●「長生灸（ライト）」山正（写真右）
使ってみると、温かさはソフトな感じ。もぐさの香りがしっかり感じられます。

●「レインボー」せんねん灸
レトロポップでキュートなデザインのお灸です。土台のシール部分の面積が広いから、倒れる心配もなく安心ですね。
※現在はパッケージのデザインが変わっています

貼るだけOK！火を使わないお手軽タイプ

●「火を使わないお灸 せんねん灸太陽／世界」せんねん灸
火を使わない、貼るだけタイプのお灸。煙もにおいも無いから、オフィスや移動中など、どこでもこっそりできちゃう手軽さが魅力。
一度はじめると、温かさが３時間も続くので、ながら美容にぴったり！少量で買えるのもいいですね。
※現在はパッケージのデザインが変わっています

香りに癒されるお灸

●「はじめてのお灸moxa 4つの香り」せんねん灸
香りにこだわって作られたお灸。「ブーケのかほり」「くだもののかほり」「香木のかほり」「緑茶のかほり」の4種類があります。その日の気分で好きな香りを選べますね。

＊せんねん灸・セネファ（株）問い合わせ先0120-78-1009

セルフお灸のやり方

お灸は火をつけてツボに貼っておくだけでOKなので、本を読みながら、テレビを見ながらなど、好きな時にササッとケアできます。

自宅で行うタイプのお灸の底にはシールがついているので、ばんそうこうのように体にペタッと貼れば、お灸が倒れて火傷する心配もありません。

底についているシールをはがして、ライターでお灸の頭に火をつけ、ツボにのせて5分待ちます。

同じツボには1日3回まで。熱い！と感じるときははずしましょう。

火を使わないタイプのお灸もあり、これはツボに貼るだけでOK。