シェイプアップやリフトアップで、サロンだけではなく家庭用美顔器などでも人気の「EMS」。

筋肉に対して直接電気刺激を送ることで筋肉を動かし、運動しているのと同じような状態を自つくり出すマシンです。

どのような仕組みになっているのか、痛みはないのか、そしてどんな効果があるのかを解説します。

EMSとは

「EMS」の正式名称は「Electrical Muscle Stimulation」といいます。

EMSマシンから筋肉に電気刺激を送ることで、筋肉を収縮させ、“運動しているときと同じ状態”をつくり出します。

エステサロンやフィットネスジム、さらには腹筋に巻いて使う「SIXPAD（シックスパッド）」や、美顔器など、家庭用機器としても広く浸透しています。

EMSのダイエット効果

EMSで痩せる、二の腕やお腹が引き締まる、というイメージがあるかもしれませんが、残念ながらEMSだけで得られる痩身効果は限定的です。

EMSは電気刺激によって、運動をしなくても筋肉が収縮する（＝筋トレができる）、というマシンです。

電気刺激によって筋肉の活動量が増えますが、その場で脂肪が無くなるわけではないので、見た目に大きな変化は現れません。

筋肉が活発に動くことが代謝アップにつながり、その結果として体脂肪が燃えやすくなる、というイメージです。

EMSだけでダイエットや引き締め効果は得られませんが、筋トレや有酸素運動、食事制限、十分な休息などを併用することで、効率的に理想のボディラインを作れますよ。

EMSに限らず、痩身エステは「痩せやすい体質づくり」のためのアプローチなので、エステだけで痩せることはない、と考えておきましょう。

痩身だけじゃない！EMSの嬉しい効果

EMSによる電気刺激は、血流やリンパの流れを促進する効果があります。

これによって、肩こり・首こり・むくみなどの改善が期待できます。血流が悪く、筋肉がガチガチに凝っている状態だと、痩せにくいと言われていますので、ここを改善するのはとっても重要なんですよ。

EMS単体による「痩せる」効果は限定的だったとしても、決して意味のない施術メニューではないんです！

他の痩身メニューと上手に組み合わせたり、日常生活を少し気遣ったりすれば、ちゃんとエステ効果を実感できるおすすめのメニューです。

ブライダルエステでEMSを行うときの回数

ダイエット目的なら2～3ヶ月間（8～12回）、筋肉のコリ・むくみ解消目的なら1～2ヶ月間（4～8回）程度、定期的に通うことをおすすめします。

残念ながらEMSは1回だけでは、あまり効果を得られません。

施術直後は一時的に血流が良くなるので、肩こりが軽くなったりする変化はありますが、根本的な改善がされたわけではありません。

もちろん1回だけの痩身効果は、ほぼありませんので、結婚式が決まったらすぐにサロン探しをして、しっかりと間に合わせましょう。