マタニティ

マタニティのマイナートラブル!むくみ・腰痛・肩こり対策は?

なんとなく感じる妊娠中のカラダの不調とは・・・。

血液やリンパが滞って、腰痛・肩こり・むくみ

出産前につらい=つわり、と思われがちですが、疲れやすさや頭痛なども妊娠初期に多いようです。赤ちゃんが成長して重く大きくなると、さらに腰痛・肩こり・むくみといったマイナートラブルが妊婦さんを直撃。下腹部の静脈が圧迫し、血液やリンパが滞り、むくみやすくなります。同じ姿勢で長時間いるとお腹がはってきたりするので、適度に動いたりして、むくみも解消しましょう。

仕事や挙式準備でダブルの負担が

昨今、妊娠中もお仕事をしている花嫁さんも多く、挙式の準備もあってマタニティ花嫁さんのカラダには、いっぱい負担がかかっています。 家では、お風呂タイムでゆっくりリラックスして、睡眠をしっかりとって疲れを残さないようにしましょう。

妊娠線ケアついでに足のセルフマッサージも効果的

もともとむくみやすい体質の方は、血液の循環がわるく冷え性の場合が多いようです。ホホバオイルなどで、妊娠線をケアするついでに、足までセルフマッサージをしてリンパや血液の流れをよくしてあげるのも効果的です。足には老廃物を運んでくれるリンパがたくさん流れていているので、やさしくマッサージすると軽くなりスッキリ。

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マタニティの抜け毛はしかたない?

妊娠中ならではの体調不良!その時先輩花嫁さんたちは・・・。

妊娠して、シャンプーのときにごっそり髪の毛が抜けるようになってびっくり!という花嫁さんも多いのではないでしょうか。

わたしも、妊娠中はごっそり抜け毛が・・・。抜けた前髪の後に新しい髪の毛が一気にはえてきて、アホ毛のような状態で、おでこの上につんつん目立っていました。 美容院では、「妊娠中はみんな抜け毛が多いから仕方ないよ~」とイケメン美容師さんになぐさめられたりってことも。

妊娠中の抜け毛やパサツキは、ホルモンのバランスの崩れや、お腹の中の赤ちゃんに優先して栄養が行くことによっておこると言われています。 栄養のバランスに気をつけつつ、いつもよりしっかり頭皮をケアすることで栄養不足を補いたいですね。

頭の血行をよくして、髪に栄養をいきやすくするヘッドマッサージやヘッドスパは、とりいれたいケアの一つ。 ストレスで固くなった頭皮のケアや、頭皮クレンジングは、妊娠中の抜け毛防止にもなります。頭皮マッサージで、妊娠中の抜け毛ストレスフリーに!

白いドレスの似合う白肌をキープする日焼け止めは?

お肌が敏感な妊娠中の日焼け対策

妊娠すると日焼けしやすい、しみができやすい・・・。でも挙式当日までは、白いドレスが似合う白肌をキープしたいですね!

春から日傘や帽子を使うとしても、はずせないのが、日焼け止め。
便利ですが、日焼け止めは肌に刺激が強いもの。 妊娠中はだだでさえ肌が敏感になっているので、挙式を控えたこの時期には特に肌にやさしい日焼け止めを選びたいですね。

日焼け止めには、紫外線吸収剤を使ったものと紫外線拡散剤を使ったものがあります。

紫外線吸収剤の入っている日焼け止めは効果が高いのですが、肌に刺激が強く、SPFも高め。
紫外線吸収剤は、紫外線と科学反応をおこして紫外線をブロックします。吸収剤を日焼け止めに入れるために、油分が酸化しやすく、肌に赤みやかゆみをおこすことがあります。

一方、すこし肌にやさしいのが紫外線拡散剤の日焼け止め。
拡散剤は、パウダーで物理的に紫外線を拡散します。そのため白くなりやすいのが残念。しかし、最近はあまり白くならない日焼け止めもでてきました。妊娠中は、お肌のことを考えて、やはり紫外線拡散剤を使った日焼け止めがおすすめです。

紫外線拡散剤を使ったものは、「紫外線吸収剤無添加」「紫外線吸収剤フリー」「ノンケミカル」などと書いてあります。
デイリーと、アウトドア用に使い分けるのもいいですね。出産後は、赤ちゃんに使うときも優しい日焼け止めを選んであげるとよいでしょう。

肌の老化は、時間による老化が2割、紫外線による光老化が8割とも言われます!
肌にやさしい日焼け止めで、挙式までに白肌をキープしつつ、出産後もキレイな肌をそのままキープしたいですね!

 

妊娠時ならではのマイナートラブル。
決して病気ではないので、深刻になりすぎないように。日ごろのお手入れを気を付けると解決することも多いです。
ただ、あまりに辛いようでしたら、念のためお医者さんに相談すると安心ですね。

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