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効果的に痩せよう｜最初の一歩は自分のカラダを知るところから
細い花嫁になりたい！でも気をつけて！ 効果的に痩せよう

人生で最も女性が美しい日…それが結婚式の日です。
選びに選んだドレスを着て、家族やお世話になった人、仲良しの友人、
そしてなんといっても自分の大好きな彼に、"きれいだな"と思ってもらいたい！
そのためにはもう少し痩せて、スッキリさせたいと思うのはオンナゴコロ。
ドレスも細めのサイズを選んだし、さあダイエットしなくちゃ！
でも気をつけて、いくら挙式までに時間がなくても、急激に痩せるのは身体に毒。
通常、女性の身体の健康のためには、痩せても3キロ位の減量が限度だといわれています。
それ以上減らしてしまうとお肌が荒れたり
ホルモンバランスが崩れたりする可能性があるのです。
どうしても急いで大幅に減量したいという人は、お医者さんに相談することをおすすめします。
ただ、多くの女性たちは多かれ少なかれ骨格が歪んでいたり、むくんでいたりするため、
自分に合うエステに行って施術してもらうだけで
見た目のサイズダウンはかなり期待ができるんですよ！
この方法ならお肌の調子もよく、サイズダウンもできて、
当日は目論見どおりのキレイな花嫁さんの出来上がり！ですね。
エステを上手く利用して、ベストコンディションを作りましょう。
まずは自分のカラダを知ろう
効果的に痩せよう 洋服のサイズは同じでも、ただ単に体脂肪率が高かったり、
筋肉量が少なくてしまりがなく見える、という理由の人もいれば、
体重は標準かそれ以下なのに顔だけぽっちゃり、
二の腕はタルタル、という人もいますね。
自分では筋肉太りだと思っていたら、本当は強度のむくみで硬かっただけだったとか…
セルフ診断だけでエステを申込むのは損ですよ！
まずは体験コースなどを利用して、自分のタイプを知り、
そこから必要なコースを選びましょう。
小顔になれない理由はこんなにある
（1）水分・脂肪が溜まっている。
（2）セルライトがある。
（3）表情筋の低下
（4）骨格のゆがみ
（5）老化や疲れ・ストレスによるむくみ・たるみ

上記のように、人によって理由は様々。
エステサロンの施術方法も、本当にいろいろなタイプがあるので、
比べて自分に合いそうなところを探しましょう。

 効果的に痩せよう
二の腕がたるむ理由もこんなにある
二の腕のあの"つまめる部分"は、上腕三頭筋といって
あまり普段刺激する機会のない筋肉が支えています。

日常生活ではあまり使われない筋肉なので、段々衰えていって、
その部分にプヨプヨの脂肪がついてしまうわけです。

日頃のエクササイズである程度改善できますが、
結婚式までにどうしても細くしたい！という場合にはやはりエステに頼ったほうがよさそうですね。
 
主な痩身機器
小顔にするには、マッサージや引きしめのパック、ツボ押し、美顔器、骨格矯正などがありますが、
とくにコレといった大物の機器を使うわけではないサロンが多いようです。
反して痩身を目的とした機器は、非常に有名なものがいくつかあり、即効性も高いようです。
現在メジャーなもので、今回ご紹介したサロンでも利用しているものを、いくつかご案内します！
EMS（エレクトリカル・マッスル・スティミュレーション）
【EMS（エレクトリカル・マッスル・スティミュレーション）】

外部から電気的な刺激を筋肉に与えて、筋肉を鍛えるため代謝量が上がり
リバウンドしにくいカラダに。
また筋肉が増強されることにより引き締まった印象にも。
エンダモロジー
【エンダモロジー】

セルライト除去のための美容整形の医療器具。
FDA（米国食品薬品局）が世界で始めて許可したボディトリートメントシステム。
写真提供：ファーストリィリー
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